Ochtend beoefening met ZEN & PEN elke werkdag

Elke doordeweekse dag zijn er s’morgens Zen & Pen ochtendsessies via ZOOM. Dit is ontstaan in de eerste lockdown van 2020  (dus vanaf 15 december 2020). Sindsdien zijn we niet meer gestopt. Deze ochtend beoefening doet de deelnemers en mijzelf erg goed. Samen is het gemakkelijker om trouw te zijn aan een langdurige beoefening. We helpen elkaar door elke dag te verschijnen. Het is helemaal niet erg als je een dagje niet kunt. Het klooster is elke doordeweekse open, voor wie aanwezig kan en wil zijn.

Elke morgen om 8.00 log je in. We mediteren 15 minuten. Daarna doen we 10 minuten ochtendpagina’s schrijven. We zijn in stilte, we lezen niet voor. Daarna begin je gecenterd aan je dag. De schrijf-zen post ik op http://geluksonderneming.blogspot.com/ zodat je het daar nog even kan nalezen.

Soms zie je voor aanvang sommige mensen wat tekenen. Dat is onze manier van wakker worden en wachten tot 8.00. Ik noem dat de moodmandala. Op www.geluksonderneming.blogspot.com  vind je daar nog wat info over.

Ik ben opgeleid door Julia Cameron, Natalie Goldberg en SARK & Christine de Vries en Edel Maex. En vanuit die inspiratie werken we met stilte en schrijven. Mindfulness en schrijven zijn vormen van spiritual practice. Het geeft je leven een ritme, je reist diep in jezelf. Je leert je eigen innerlijke ongerepte natuur kennen. Het geeft houvast. Uit onderzoek blijkt dat een dagelijkse beoefening die bij je past, je houvast, diepte en kracht biedt.

• We beoefenen elke doordeweekse dag s’morgens om 8.00.
• Je kunt altijd instappen
• Ik stuur je dan een betaalverzoekje of een factuur
• We beoefen per blok van een aantal maanden
• Het nazomer blok start op maandag 9 september 2024 (sept, okt, nov)  
• De kosten zijn 25,00 per maand. Dus een blok kost 75,-

In de vakanties mediteer ik zelf wel door en open dan meestal ook zoom. Dan luisteren we naar meditaties en we schrijven morning pages. Zitten in meditatie en 10 minuten schrijven.

Je kunt me even aangeven of je in het Zen & pen whatsapp groepje geplaatst kan worden. (alleen ik post wel eens een berichtje, dus geen overload aan berichtjes). Ik gebruik dat wel eens voor noodgevallen. Ziekte, vakantie, of een zoom of internet storing.

Mail me om je op te geven dan stuur ik je de ZOOM link en de nota toe. Fijn om met jou de dag te beginnen.